つくおきさんのインスタグラム写真 - (つくおきInstagram)「weekend batchcookings🍳 「週末作り置き・常備菜レポート(2019/6/2)」の記事をサイト『つくおき』にアップしました！（ストーリーズからも見られます。） . ♢副菜 5品・もやしとわかめのナムル・黒酢たまねぎドレッシング・アボカドフライ（下ごしらえして冷凍） ★エビとアンチョビのペースト（冷凍） ★ゆでブロッコリー . ♢主菜 5品 ★ドライカレー・ハッシュドビーフ ★鶏むね肉の梅しそ焼き・テジカルビ（漬けるだけ） ★鶏むね肉のから揚げ（漬けるだけ） . 調理時間：120分大人2人、子ども1人でだいたい4〜5日分くらい . ★はサイトにレシピ公開済み。それ以外は日持ちや味をチェックしてから、後日サイトに公開します。 . から揚げやドライカレーなど、冷凍できるおかずを中心に作りました！💡 . 調理手順、使用した食材、食費や各レシピの冷蔵庫での日持ちなど、より詳しい情報もサイトには記載してあるので、ぜひご覧ください🍴 https://cookien.com . プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。エラーになる場合はGoogleなどで「つくおき」と検索してみてください。 . 作り置きその他の疑問は、サイト内のメニューにある「よくあるご質問」や「作り置きのコツ」などをご覧ください。 . いいねやコメントしてくださったりタグ付けしてくれたり、みなさんありがとうございます！😀 . #つくおきレシピ #夕飯 #家庭料理 #簡単レシピ #献立 #お弁当おかず #つくおき #作り置き #常備菜 #作りおき #料理 #おうちごはん #レシピ #暮らし #日常 #日々 #つくりおき #お弁当 #晩ごはん #お昼ごはん #おかず #ごはん #美味しい #カレー」6月2日 17時54分