久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「魔法のしりペン体操🖊️ 表紙撮影オフショット👌 よ～くみたらペン🖊️ 色々お悩み別エクササイズはあります🖊️ でも～✨ 何よりもまずはペンを挟んで立ち、ぎゅっと肛筋を締める事‼️ それだけでも全然違います🎵 ペンを挟むところからスタート👌 #しりペン体操 #ペン挟み#ペン挟み #肛筋 #肛筋トレーナー #ヒップアップ #美尻 #代謝アップ #尿もれ解消 #便秘改善 #久嬢由起子 #腰痛解消 #痔予防 #オフショット #足腰強化 #お尻の悩み」6月3日 17時51分