YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 6月3日 17時53分
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\筋の美しく入ったシャープなお腹に💫/
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世界で活躍するモデル、エミ レナータ(@エミ・レナータ )が「ゴムバンド・トレーニング」をレクチャー!✨
お腹の表面にある腹直筋やコアを鍛えて、筋の美しく入ったシャープなお腹に仕上げましょう💪🏻
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1️⃣足裏にゴムバンドをかけ、脚を肩幅に広げて仰向けに寝る。両肩を起こし、両脚を床から10〜20cmほど上げる
2️⃣両脚を上げたまま、左右にゆっくりと開閉運動をする
3️⃣開閉を1カウントとし、20回行う
脚を高く上げるほどキツさは減りますが、効果もダウン💧
ぜひ低い位置にキープして頑張ってみて♫
ウォームアップの方法や他のエクササイズなどは、プロフィールのURLからYOLOのWebをチェック👇🏻
→@YOLO
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2019/6/3