廣田奈々のインスタグラム(nana_hirota) - 6月3日 21時37分

𝐵𝑂𝐷𝑌 𝑀𝐴𝐾𝐸🐆💫
力の入れるとこ。呼吸。姿勢。
全部意識したらどれかができなくなって🤭
不器用すぎ🤷🏼‍♀️
"練習あるのみ。焦らないで。続けることが1番。"
て励まされ😂🙏🏼
trainingの時は鬼👹だけど
終わると優しい😇 @ykys__ 🥺笑
今日もお疲れ様でした✌🏼✨
まだまだ脂肪たくさん。🐷お尻頑張りたい🏋🏼‍♀️

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

nana_hirota @emi.rp.ko 最近は 朝→プロテイン 昼→チキンの入ったサラダ大盛り 夜→納豆 豆腐 卵料理 魚orお肉 と、いった感じで"タンパク質メイン"の食事を心がけてます?食べないとこはダメなので内容で調整してます✨✨このメニューなら満足感もあるので続けられますよ✨無理なくが1番！じゃないと続かないですよね? 今はtrainingしてるのでこんなメニューですが、普段は炭水化物もめちゃ食べてますよ? あとは有酸素すると代謝あがるので、食べても太りづらくなるようです！ 長くなってしまいましたが???

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emi.rp.ko @nana_hirota こんなに詳しく?神対応???ありがとうございます❤️ やっぱり運動と食事なんですね。

emi.rp.ko 元からスタイル抜群なのに！！すばらしい！！ 普段何を食べてるんですか？ 何をしたらそんなに細いんでしょうか…

nana_hirota @assssami26 まだまだダメです?‍♀️?引き締めまで頑張ります?

nana_hirota @assssami26 お腹と太ももに1番つきます??‍♀️

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