湯浅喬子のインスタグラム(kyorco) - 6月5日 19時59分
気になっていた
#高地トレーニング を体験🏃♀️
、
高地トレーニングって、
高地のような低酸素状態に
いるだけで体に負荷がかかるため、
きつい運動をせずに高い効果を
得ることができるトレーニングのこと🗻
、
30分間で100キロカロリー
消費するんだけど、
その4倍の、400キロカロリー
消費した効果になるそう。
、
お肌の代謝もよくなって
デトックス、美肌効果も感じれた✨
、
普段全く汗をかかないので
室温18度の所で30分歩くだけで
汗だくになって、ビックリ💦
、
30分で2時間分の運動効果が
得れるなんて、効率が良すぎて、続けれそう！
、
#高地トレーニング #ハイアルチ
#心斎橋 #心斎橋トレーニング
#トレーニング#training
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
310
1
2019/6/5
