保坂玲奈さんのインスタグラム写真 - (保坂玲奈Instagram)「♡ . 忙しくて充実した毎日... 幸せなんだけど目まぐるしくて...😢 少し疲れが見えてきたので 6/1南青山にオープンしたばかりの "Medicha"へ... . メディテーション(瞑想)をセルフケアの為に生活に取り入れているセレブは多いけれど、欧米を中心に一般の人達の間でも日常的に"メディテーション"を取り入れる事が定着しきているんだって✨ . "Medicha"はメディテーション専用の没入型体験スタジオで音楽や照明、空間など4つの部屋があって初めての経験だったけど、頭の中のごちゃごちゃとした考えを1度無にして、今自分が置かれている状況をフラットな頭で考え直したら身体も心とすっきりと軽くなった✨ . 最後にこだわりの茶器を選んで自分の為に自分でお茶をいれてこだわりの日本のお茶と茶菓子をいただきながら考えがまとまったこと、思い付いたことを紙に書き出すんだけど悩んでいた事や不安が、本質的に考えられるようになって糸がほどけるように解決に迎えそうな案が出てきた🌻 . . 今日取り組んだ事で、坐禅を組む訳ではなく、日常でも1度頭をリセットする事が出来るようになりそうだ。 . 夜で疲れていて寝てしまわないかと思っていたけど寧ろ集中力が増していま仕事への意欲も強まってる🥺 . . 仕事もプライベートも色々重なっていて夜でヘトヘトの時に行けて寧ろ瞑想の効果を十分に感じられた✨ . . 仕事にプライベートに一生懸命なお友達やみんなにも "自分に余白を作る贅沢な時間"をぜひ体験して欲しいな😌 . . . #medicha #南青山#ご褒美#メディーチャ #coreyfuller #yutakaendo #遠藤豊#jeremyhunter #kanataokajima #岡嶋かな多 #bifu_nakatani #中谷美風 #whitelight #メディテーション #meditation #アンビエント #ambient #アート #art #煎茶#japanesetea #meditationstudio #mindfulness #wellbeing #zen #デジタルデトックス #digitaldetox #selfconditioning」6月7日 23時43分