榎並大二郎のインスタグラム(enami_daijiro) - 6月9日 22時33分

💪🏽
本日、肩の日。

#ショルダープレス
#アップライトロウ
#サイドレイズ
#10回から15回できる重量設定で
#各種目4セット前後
#刺激が僧帽筋に逃げないように
#肩甲骨を寄せて肩を下げる

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

naokkie.to_lucky1985 榎並さんの筋トレを参考にして頑張ります❗️ p.s 僕も榎並さん大ファンです❗️ずっと応援してます❗️

canna28 @enami_daijiro ゴールドジムでこの動画見てます😊ダンベル上手くなりたい

aiueo0624aiueo 筋トレの技術や、やり方はどこで学びましたか？(ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ)

katopan_love_0423 次はビキニパンツ一丁で色んな意味のキレた動画などどうですか？笑

ryusei_ikuta アップライトロウも今週から取り入れます。ありがとうございます。

chierochie 福原さんも踊り出しそうなすぐるぐるるるるんなかたち🐈💓

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