Tomoyo Umezawaのインスタグラム(_umetomo_) - 6月11日 09時08分
私がウォーキングに行ってる理由🚶♀️
これ よく聞かれる☺︎
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もちろん 健康のためもあるし、
食べないでダイエットよりは、
食べながら健康的な体でいたいから
続けてるのもあるんだけど、
・
私がスタッフをしてる #mkcafe のオーナー
@mk_kiku と一緒に歩くのをきっかけに
ほぼ 毎日 20~30㎞歩きながら
いろんな話を聞かせてもらって、
週に2回 ジムで筋トレすることを
4~5年継続して思う事は、
・
食べ過ぎなのかな??( ˊᵕˋ ;)
体型が変われば1番いいんだけど(笑)
それよりも、
ウォーキングとか筋トレをする時間で
頭の中が 整理整頓できて
スッキリする気がする。
・
社会で生きていたり
1人で生きていない以上
何かしらのストレスはあるだろうし、
何かにチャレンジする環境にいれば
尚更 葛藤だらけだと思う。
・
何かイライラして
何も考えたくなかったり
無になりたくて
ウォーキングしたりしてても、
結局 自分と向き合う時間になってるから
無意識に 頭の中で
何が原因で そうなったのか自問自答して
反省したり、答えが出たり。
・
そのときは プライドが邪魔したり、
嫌な受け止め方をしちゃったり、
あまり良くない思いをしたとしても
ウォーキングって自分の足で前に
一歩一歩進むからなのか、
ネガティブになっていくよりも、
ポジティブになっていくし、
前向きに考えていけるから、
こうゆうことを教えてもらえたんだ✧って
感謝になっちゃったりする(笑) ・
そうなってくると、
面白いアイディアが浮かんだり、
それをやる行動力まで出て
忘れないうちにやってみたりすると
何かしらの結果が出て、
面白くなってきて、
また 壁にぶつかったりして。
の繰り返し(笑)
・
あとは ウォーキングしたり、
筋トレしてると、
私は性格上 ちょっと褒められると
豚もおだてりゃ木に登るみたいな感じで(笑)
ちょっと浮かれちゃったり、
周りが見えなくなっちゃったりしがちな時も
冷静になれたり、
冷静な判断ができたりして
ちゃんと地に足をつけられたり、
救われたことが沢山あります♪
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だから @mk_kiku は昔から
無理してでも 多少は歩いた方がいい♪
筋トレした方がいい ♪
太陽に当たった方がいい♪ って
私の性格をわかって
言ってくれてたんだと思った😁
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頭だけで考えるよりも
動きながら 考える♪♪
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長くなりましたが、
私がウォーキングをしている
理由をまとめると👇🏽
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動いてるとストレス発散にもなるし、
健康的だし、
頭も気持ちも整理整頓されて
前向きになれるから🌞
です👍
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あとは 長距離のウォーキングは 1人で行くよりも
誰かと行くほうが 面白いし、仕事に役立つ♪
あとは 誰と行くかで 全然 違う♪
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ウォーキングの良さをもっと詳しく知りたい人は
@mk_kiku へ💁♀️(笑)
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2019/6/11