愛加あゆのインスタグラム(manaka_ayu) - 6月12日 03時45分

なんだか今日は眠れなかったのでブログを更新しました。
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

so1314hope 白紫陽花→アナベル…ということを去年、マリーゴールドで知ったので、何だか白色紫陽花を見ると悲しくなります( ノД`)…マリーゴールドの結末を知っているだけに(笑)だんだん、暑くなって来ましたが、お稽古頑張って下さい?お身体をお大事に✨✨✨

keiji02nov お稽古にエネルギーを使うと頭が冴えてしまって眠り辛くなるかも知れませんね。すでに実践されているかも知れませんが、人間は光を浴びると起きてしまうので、お部屋の照明を間接照明だけにするとか光のレベルを落としてやると良いかなと思います。

taffynana @manaka_ayu 一意見としてお聞きください?マイスリーは一時的に眠れないだけならあまりお勧めはしません。処方箋が必要な薬ですし、内服するなら一度専門家に相談された方がいいと思います。

yukan619 目を瞑って呼吸に合わせて100から0に向かって数字をゆっくり数える。眠れない時私はこれで眠りにつきます。最短で93までしか記憶がありませんw

nanako.m1988 @manaka_ayu そうそう。でも無理に挑戦するものじゃないよ！最後の手段って感じ。辛かったらお医者さんに聞いてみて?

manaka_ayu @nanako.m1988 マイスリー？睡眠導入剤かな。私、そういうの飲んだことないんだけど、挑戦してみる！！

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