新井ニーニャのインスタグラム(22nina77) - 6月12日 20時22分
🌴work out🍃
月曜日行ったやつ💫
先週やらなかった部位を
GRANでトレーニングしてきたよ!
雨だったからサボろうか迷ったんだけど笑
結局、1時間15分ぐらいやってた😹😹
外モモ、二の腕〜背中周り🔥
あとおうちで出来る腹筋を
動画で載せるね💗
私がパイプを手で組んでる部分は🤝
おうちでは、旦那さんや子供達に
頭の後ろで立ってもらって
支えてやると上手くいくかも👏
ジムは傾斜をつけれるから
かなり効くの〜〜👋🏽🔥
どこでも出来るしおすすめ👍🏽
10回を3セットね🧡
トレーニング前は必ず
@b_st_protein
のバーストサプリ飲んでて
終わったらプロテイン飲んでる🍃
ビターココアんま🍫❤️
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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私も玄米です?
両立大変だろうから無理してダウンしないよーにしてね!
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御綺麗?ボデトレも大変大変だ魅せられます✨お見事です?
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rudemodpunks
これは、お腹に効きますね✨✨
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2019/6/12