多嶋沙弥のインスタグラム(saya_tajima) - 6月12日 21時11分
昨日買った @slow_daikanyama のベレーと @motherlip_jpn のヴィンテージリーバイスを合わせてジムへ😊
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今日は岩盤ヨガと腹筋、ついでに有酸素運動もやろうかなと思ったら疲れてしまったのでやめました😅笑
筋トレはしっかりやったら翌日は休ませるのが鉄則なのだとか。
カラダと向き合うと毎回とても勉強になります。
発見がいっぱいで本当に楽しい😊！
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この動きがクセでここに変な筋肉がついちゃったんだなとか、
実はここの筋肉がうまく使えてないから他の部分に痛みが出たりシルエットが崩れたりするんだな、とか…
長年知らなかった自分の癖や体質を見つけられたら、
コンプレックスが武器に変わるかも？
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ボディメイク、かく言う私もまだまだスタート時点です🚩
脚のラインをまっすぐに、
お尻をキュッと上向きに🍑
今の時点で自信を持って言えるのは、
継続あるのみ、頑張ってもそう簡単に効果は出ないということくらいかしら😅笑
自分にとって最適なトレーニング法を知ることも大切🏃♀️！
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無理せず頑張ります💓
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2019/6/12
