久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「暑くなってきたのに、実は冷えている方増加中‼️ 日中は暑くて半袖で過ごしたのに夜は冷えて🌃 冷房も強くてキンキンになったり🌁⛄🌁 体は芯から冷えきってしまいリカバリー不可に😨 しかもこれが、、、、太るんです😱 脂肪増えるんです！Σ(×_×;)! 生姜等体を温める食材をとるのももちろんですが、合間合間で体の代謝を促す火種をつけてあげるのも重要😃 お尻周りや股関節周りのストレッチ、肛門きゅっとする時間を数秒作るだけで代謝の火種が起こせます👌 私はずっと室内の時は二～三時間に一回はしりペン体操で火種起こしてますよ～🖊️ #久嬢由起子 #冷え対策 #夏の冷え #代謝アップ #ダイエット#肛筋 #美尻 #しりペン体操 #お尻ペン挟み #肛筋トレーナー #ヒップアップ」6月14日 22時46分