沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 6月16日 14時07分

デスクワーク、授業の合間などにできる簡単なストレッチです🎵
是非やってみて下さい‼️ 肩凝り、腰痛などの不調の殆どは悪い姿勢からきています😥
正しい姿勢を作るだけで肩凝り、腰痛予防になります✨

凝り固まった部分をほぐして、しっかりと骨盤を垂直に立てると自然と良い姿勢になります‼️ 頭はボーリングの球くらい思いと言われています☹️
ボーリングの球を首からぶら下げていたら、それは肩凝りになってしまいます😨
猫背になると頭も前に出てしまうので、胸を張って頭は肩の真上にくるようにしましょう‼️ ３つ目の動画ではバスタオルを丸めていますが、クッションなど厚みがあるもので代用できます❗️
長時間座りっぱなしの方にこれは本当にオススメです✨

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6月22日 10:15〜11:15
7月6日 10:15〜11:15
7月13日 10:15〜11:15
7月20日 10:15〜11:15

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achu_chuu2 沼田さーん！！早速ありがとうございます?明日、早速実践してみますね！！姿勢、気をつけます?本当にありがとうございました?

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