高橋里彩子さんのインスタグラム写真 - (高橋里彩子Instagram)「あじさい♡ 今の時期にピッタリ😊💗 みんなはあじさい見たー？今日は前ストーリーで話してた、ダイエットについて話します♥️ 私がやったダイエットはリセットダイエット☆ リセットダイエットって何？って思うと思うんだけど、腸内環境を良くして宿便を流すって感じかな？😋🍓 宿便っていうのは、人の腸って25mあるの😳🙌🏻🙌🏻 25mプールと一緒‼ そうすると、その腸のボコボコしたところに便が溜まっていっちゃうの😭💔それが宿便🐾 その宿便を取りながら、体のリセットしていくって感じのダイエットをしましたぁ😋🙌🏻 方法が2つあるので2つ紹介♥️ 1つ目〜easy〜朝はちみつ入りヨーグルト昼サラダ夜スープこれを3日目続けます🍓 その後は食べ物を少なくして、お腹に優しいものから食べてね😊💕 これが短期でできて、断食とかよりは気軽にできるよ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆* 2つ目〜断食編〜 ✼準備食できるだけ炭水化物を抜いて、量を少なく、野菜中心にします。大体の2日〜3日慣れてきたら本番‼ ✼断食私は酵素は飲んでたよ！酵素あるだけで全然違う💋 2日〜3日お水飲みまくった😂💗 ✼回復食急に食べるとより体に吸収されてしまうので、野菜からお腹に優しいものから食べていく♡ これやるだけで食細くなって、食べる量が減るよ★ あと、できるだけ寝る3時間前には食べないっ！ 18時以降とか20時以降食べないってのはそこから来てるかな🙄？目標として時間設定でもいいと思う！ ☀️続けるポイント☀️ 私やってて思ったんだけど量減らそう。とか断食だっ！って思ってるときって、より食べたい… 食べてないからパワーでない。食べないと体調悪くなりそう。って食べることばっかり頭にあるの🤔🙌🏻 でもほかのことに意識を向けて、仕事とか、運動とか? 忙しくしてると食べなくちゃって意識がなくなって、いつの間にか時間過ぎてると思う😊💕 そーゆうときないかなー？あっ！今日ご飯食べてなかった😳 ってとき！そんな気持ちでやってると出来ると思う🐇🌸 ただ、無理なダイエットとか、高校生の子とかは特に周りを気にしてダイエットとか、食べないとかそうゆうふうになっちゃう子もいると思うんだけどそれはあんまり、おすすめしない😫💦 生理不順になっちゃったり髪の毛の質まで変わったり、体の色味とかまで変わったりするの… だから食べないダイエットはだめ！あとね、食べると太る。が一番太るの😥⚡ 食べてもいい！って思うほうが良くて、食べるとふとるって思うと、水でも太るんだよ💔💔 だからダイエットは楽しくするのがおすすめ♥️♥️ 無理なダイエットはしない‼ もし、駄目だったらもう一回やればいいだけ💋 食べちゃったら歩けばいいだけ！時間ないなら少しでも歩いてるときとかでもお腹意識すればいいだけ🤗💗 女の子にとって、ダイエットって大事だけど、男の人は女の子ほど細い子かわいいと思ってないと思うよ☀️ ありのままで十分素敵🌸 辛いダイエットして笑顔がなくなるくらいなら美味しいもの食べて笑顔でいれるほうが素敵じゃない？( *´꒳`*)੭⁾⁾ 頑張り過ぎは良くないからね😋🙌🏻 無理なく楽しもう♥️ 私のダイエットエピソード？ダイエット方法でしたぁ🐇💞 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット頑張る #女性の悩み #悩み #悩み相談 #美意識高い人と繋がりたい #美意識向上委員会 #美意識アップ #愛されガール #ハッピーガール #あじさい #ポートレートモデル #ポートレート女子 #ポートレート女の子 #美容垢さんと繋がりたい #トレンドファッションタグ #かわ育ビューティ　 #かわ育ファッション #かわ育ヘア #ローリエガールズ」6月16日 18時15分