イチジク製薬株式会社さんのインスタグラム写真 - (イチジク製薬株式会社Instagram)「. 【便秘解消レシピ】切って和えてのせるだけのお手軽料理！「ポキ丼」 . ***** 今月のレシピは、馴染みのある食材と調味料で作るハワイ料理。いつもの海鮮丼とは少し異なる味をお楽しみください。海鮮丼にしては野菜が多めなので、食物繊維やビタミンも豊富です。野菜を多めにアレンジすれば、さらに栄養バランスのよい1皿になりますよ。 . ***材料（2人分）*** まぐろ（刺身）・・・200g にんにく・・・小1かけ塩・・・小さじ1/4 アボカド・・・1個レモン・・・1/2個たまねぎ・・・1/4個きゅうり・・・1/2本ミニトマト・・6個ブロッコリースプラウト・・・適量みりん・・・大さじ2 濃口しょうゆ・・・大さじ1 ごま油・・・大さじ1/2 ごはん・・・300g . ***作り方*** 1. まぐろは2cm角に切る。にんにくはすりおろし、塩と一緒にまぐろと和える。 . 2. アボカドは皮と種を除いて1cm角に切り、レモン汁をまんべんなくかける。たまねぎはスライスして水にさらし、しばらくしたら水気をしっかりときる。きゅうりは乱切りにする。ミニトマトは4つ切りにする。みりんは加熱してアルコールを飛ばし、冷ましておく。 . 3. ボウルに、1.と2. 、濃口しょうゆ、ごま油を入れて混ぜる。 . 4. 器にごはんをよそい、2. をのせ、ブロッコリースプラウトを散らせば出来上がり！ . ***** 作り方のコツや、他にも便秘解消レシピを知りたいという方はぜひこちらのページもご覧ください！ . #便秘解消レシピ #ポキ丼 #簡単レシピ #ビタミン #食物繊維 #夏レシピ #イチジク製薬 #イチジク浣腸 #便秘解消 #浣腸 #ichijiku #健康 #healty #健康管理 #ヘルスケア #healthcare #新米ママ #新米パパ #男の子ママ #女の子ママ #男の子パパ #女の子パパ #ママスタグラム #ベビフル #ベビスタグラム #子育てぐらむ #コドモダカラ #コドモノ #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし」6月18日 12時15分