MeJiwooのインスタグラム(mejiwoo103) - 6月19日 08時43分

여름이 찾아올땐 영혼까지 끌어모아 노력을 해줘야한다는 사실. 겨울동안 두툼하게 찐 살들... 운동과 식단으로 서서히 감량하고 있숩니당😊
최근에 다이어트 어떻게 했는지 물어보시는분들이 꽤 많으셔서 몇자 적어두어요.
간식 그리고 아침&저녁 식사 대용으로 챙겨마시고 먹는 곤약젤리랑 닥터주스는 포만감도 주고 특히나 아침공복에 마시는 닥터주스는 장운동에도 아주 기가막혀서 다이어트 시기에 많이먹지못해 생기는 변비를 예방해준답니다.
점심엔 주로 아주 간소한 일반식 혹은 야채샐러드 위주로 3주째 먹고있구요. (수영복촬영 때문에 최근엔 완전 샐러드로만 식사중이야요) 저녁엔 다시 닥터주스로 마무리 👏🏻 배가 미친듯이 고플땐 비장의 무기 허벌라이프 단백질 쉐이크 한잔하고자면 잠들만해욬ㅋㅋㅋㅋ 배고픔에 허덕이진 않음 ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ
운동은 집에서 하는 가벼운 홈트(덤밸운동,스쿼트) 유산소는 런닝머신으로 최소 40분에서1시간정도 빨리 걷기로 일주일에 3-4회 이상 추천드릴게용. 체지방태우는데는 유산소가 굿뜨!
잘 챙겨먹지 않아서 사실 건강한 다이어트라고 말씀드리기 민망시럽지만, 약소한 일반식 드시면서 간식,& 술 줄이시구 저녁식사 스킵대신 건강주스 마셔주고 배고픔 꾸욱 참고 자면 담날 부종도 빠지고 몸도 가볍다는 사실👍🏻 요즘 하고있는 방법그대로 기입해두었으니 참고해주세용❤️
#닥터주스

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