芦田桂子さんのインスタグラム写真 - (芦田桂子Instagram)「@at_cosme スペシャリストブログ更新しました❣️ ・ https://www.cosme.net/specialist/keiko_ashida 今回のテーマは『自律神経を整える』 ✴︎ 自律神経よく耳にするワードですね・今年も春頃から自律神経が乱れカラダの調子が良くないの、、、とよく聞きます・カラダがだるい、疲れが取れない、よく眠れない、イライラ、めまい、頭痛がするなどの何となく不調は自律神経の乱れが考えられます・自律神経は、血管をはじめあらゆる内蔵器官を自分の意思とは無関係に調整してくれる神経で人間が生命を保つ上で欠かせない働きをしてくれています・自律神経は交感神経系と副交感神経に分けられ・基本的に人が起きて活動している時間帯に優位になる交感神経系と・リラックス時や夜寝ている時間帯に優位になる副交感神経の2種類になります・心身を健やかに保つにはこの交感神経系と副交感神経が必要に応じて切り替わり交互に優位になる状態が理想とされています・ストレスを感じると副交感神経が優位になりこの状態が長く続くと全身に熱が廻らずカラダが冷えて、その結果不調を引き起こしてしまうことも・疲れたな、休みたいな、ストレス溜まってるなと思ってもついついムリをしてしまいがちに。・漢方ではカラダの冷えは万病の元と捉え自律神経の乱れからくる低体温は深刻な病気を引き起こしたり、免疫や代謝の低下、更にはガン細胞も活発になります・私のサロン @graces_beaute では食べられるオーガニックハーブや漢方を使った #Yomogiherbsteam はアロマの香りとハーブの力でカラダの芯から温めリラックス＆デトックス！自律神経を整えるのにおススメです🌿 ・ヨモギの香り成分、シネオールはアロマテラピーで使われるローズマリーにめ含まれる成分で副交感神経の働きを強める効果があり、スチームを浴びる40分間は自分のカラダと向き合う時間として大変人気です。・ご自宅でのケアとしては夜はシャワーでなく36℃～40℃程度のお湯にゆっくり浸かる、ヨモギ茶を飲むこともリラックス効果を上げてくれますよ・今の梅雨時は低気圧の影響で更に自律神経が乱れやすくなります日頃から自分に最適なリラックス法で心身共に健やかに過ごしましょう❤️ ・・ #アットコスメ #スペシャリスト #ブログ更新 #自律神経を整える #リラックス #デトックス #対処法 #温活 #冷えは万病の元 #免疫力アップ #代謝アップ #美容 #体温を上げる #モデル #漢方スタイリスト #フェイシャルセラピスト #芦田桂子」6月23日 13時08分