綾瀬羽乃(あーは)さんのインスタグラム写真 - (綾瀬羽乃(あーは)Instagram)「最近はゆっくりお茶を飲む時間もなくごはんを食べるのもわちゃわちゃ一苦労。仕事と育児の両立って、どれだけ効率良く時間を使うかばっかり考えてしまっていて頭はいつもフル回転〜日本人は働きすぎだってよく聞くけど、海外では当たり前となっているのが #瞑想。瞑想はストレスの軽減、ポジティブな思考、心のデトックスなど…様々な効果があるようで🤫✨✨ . 6月1日に南青山にOPENした NYやLAで人気の瞑想スタジオ Medicha（メディ－チャ）に行ってきたよ！！ @medicha.jp メディーチャは、「瞑想前後を含めたプログラム構成」「五感を刺激する演出」「日本の文化を取り入れている」点が特徴。真っ白な部屋と真っ暗な部屋の行き来から始まった初体験🤤！！ガイダンスに沿って自分を振り返り… 携帯も触らず、無になる。贅沢な時間を過ごさせていただきました。 . 最後は自分で茶器を選んでゆっくりお茶をいただきながら、想いを紙に書くも良しとのこと📝 . . なんだかうまくいかないなーとかちょっと疲れたなーとかリセットしたい時にまた行ってみようと思いました🙃💛 . . #medicha #南青山#ご褒美#メディーチャ #yutakaendo#whitelight#🍵 #メディテーション #meditation#ambient # #art#japanesetea #mindfulness#zen #digitaldetox #selfconditioning #tokyo#omotesando #贅沢時間#shorttrip」6月23日 21時18分