タヤ・ロジャースさんのインスタグラム写真 - (タヤ・ロジャースInstagram)「I woke up this morning feeling like I got hit by a truck in my sleep. Achy and tired all over, heavy and foggy headed, I contemplated cancelling my workout about 5 times. Then I put on my @plavio.official leggings, grabbed my gym gear, and went to @f45_training_asok any way. Triple double is the current Monday class and it’s one of my hardest- 9 stations, 30 seconds of work with 10 seconds of rest x3 at each station for one full round then a 1 minute break before doing it ALL OVER AGAIN. They always tell you, “if you’re struggling, slow down but never stop.” So somedays, like today, I slow down and listen to my body. And I don’t stop. What gets you to the gym those days you’d rather stay in bed all day? || วันนี้ตื่นมาแล้วรู้สึกเหนื่อย ร่างกายเมื่อยล้า ไม่อยากไปออกกำลังกาย แต่พอคิดว่าไหนๆก็เปลี่ยนชุดเตรียมจะไปแล้ว เทย่าก็จะพยายามผลักดันตัวเองให้ออกไปทำ ถึงตอนแรกจะไม่อยากไป แต่สุดท้ายพอได้ไปแล้วมันก็รู้สึกดีกว่า แล้วก็จะบอกกับตัวเองเสมอว่าถ้าออกกำลังกายเสร็จแล้ว จะได้กินไอติม 😉😋🍦 #WorkHardPlayHard #f45 #f45bangkok」6月24日 17時25分