Hairmake Shinoのインスタグラム(hairmakeshino) - 7月8日 10時24分

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先日、【RIZAP】 @ライザップ 主催のイベントに行ってきました✨
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ただ細いのではなく、程よい筋肉がついたボディラインが理想😌
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ダイエットというと食べないようにしたり、急に運動したりする人が多いけどそれは体調したり、肌荒れの原因に🙅‍♀️
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極端なダイエットは苦手だから、
🔸最寄り駅の一駅前から歩く
🔸歩く姿勢を意識してみる
🔸人に会わないときは20時以降の食事を避ける
🔸油と炭水化物の量を減らして、野菜とタンパク質を多く摂る
🔸週に2回くらいジムでのトレーニング
🔸ゆったりした服やヒールの低い靴ばかり履かない
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なんとなく普段の生活で気にしてること😌
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イベントに登壇された井上和香さんは育児の合間に #ライザップ で9.7㎏も減量されていて、ママとは思えないくらい美ボディでした😄
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