石倉侑芽のインスタグラム(yume8115) - 7月9日 16時42分

Training day🏋️‍♂️🌟
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今日も行ってきたよーっ！
最近会う人会う人に痩せたねとか
トレーニング頑張ってるね！って言われて嬉しい🥰
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全ては手厚くサポートしてくれるトレーナーさん達のおかげ👏
代表の @ryomuscle_personaltrainer さん
写真に写ってる @nishibe.daigo さん
上手にモチベ上げてくれる @mrg_m.k さん
いつもありがとうございます☺️🌈💓
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食事についてよく質問ありますが
痩せたいなら絶対守るべき三原則を聞き出しました！笑
①3食しっかり食べる
②毎食たんぱく質を摂る
③夜は炭水化物とらない！ だそうです👏
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だんだんコレはいい、コレはだめってのが
分かってきたので😋質問あればぜひ♡
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引き続きがんばるーっ！
トレーナーさん達よろしくお願いします🥺💕
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#ダイエット#トレーニング#パーソナルトレーニング#ボディメイク#筋トレ#食事制限

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

doiconcern_dm こんにちは☀️ 弊社運営のファッションサイトのPRのお仕事をお願いしたく 先程DMにてご連絡させて頂きました。 是非ご一読ください😊 よろしくお願い致します。

naotti81 三原則ありがとー！ライブの時聞いて覚えたけど、曖昧な感じで覚えてたから助かるん😭ダイエット頑張るぞ💪

masuotange トレーニングおちゅかれさま(*>∀<)ﾉ))★笑顔😊😄😁😀☺可愛い💕💕💋 😘😚

ami.koro 夜は炭水化物の摂取はダメなんですね😭 家で簡単にできるトレーニングってありますか？

jingbenjinye ゆめちんさん今日も凄く可愛いですね💕トレーニング頑張って下さいね👊😆🎵

leereekaa01 本当に痩せた😭😭😭 あたしも痩せなきゃいけない。 三原則守ります😭😭

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• michinori0419