なーみのインスタグラム(nnnamiiii) - 7月9日 17時27分


🥳
先週に引き続き
とことんプランクヤローweek!

あー辛い😫って思ったら。
タイマーとにらめっこ!
⏱5秒で吸って5秒で吐く。⏱
吐く時こそ腹筋に意識が行くよ🤗

6呼吸で1分だもの!
あっちゅーま🤗💛


フォームは鏡でチェックしたり
インカメで撮ってみたりして
確認しながらの方が絶対良いよ🔅

おためしあーれ♡


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2019/7/9

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