RIKACOのインスタグラム(rikaco_official) - 7月17日 13時34分

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何をたべる？
何作る？
今日の調子は？
いつも自分に問いかける事が大事ね🧡
そして作っていて楽しいとか、ベジの色が綺麗だとか、なんだか愛おしいだとか、そんな感じも大切だと思うの🧡
誰かの為に！も大事だけど
まずは自分の為にね
努力や楽しみやlove をね🧡 .

最近は息子達ももっぱら家に居ながら自炊😊自分達それぞれの好みで作る👍次男は私より最近はヘルシーボーイ〜
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ビーツ ブロッコリー
カリフラワー オレンジピーマン キュウリ 玄米
納豆 ゴマ オリーブオイル
少し醤油 シンプルが好き
#スーパーフード
#ベジ丼 オリジナル😆というほどの物では無いが、、料理はインスピレーションが大切😊
#rikacotable
#rikaco_fashion
#healthyfood
#healthylifestyle
#❤️

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

xiangbanlongzi お料理、見た目も綺麗で、本当に美味しそう😋🍴💕。メッセージを読んで思った事は…、愛情を込めて、作る人の心が楽しくないと、お料理の味も落ちてしまう…。お料理をしない私が、上手くは言えないけど、｢何事も先ず、自分を思いやる事が大切」って良い言葉ですネ💕。リカコさん、素晴らしい💕。自分が幸せ🍀でないと、人を幸せ🍀には出来ないですからね。本当に、そうだと思います。リカコさん、大好きだぁ💞💞💞💞💞。

renkon0913 健康的でそして綺麗で美味しそう♥️私もこの歳になってから食べ物って大切だと思い始め（少し遅い笑笑）今酵素玄米ご飯、ノンカフェインルイボスティーなどデトックス作用があるものを取る様にしてます 体むくみが無くなる感じ💓 リカコさんのお料理参考にさせてもらってます💕

katoo1021 以前、肌の調子が悪くなって検査をして砂糖をやめたというのを見ました。詳しく知りたいです！ 3年前に日光蕁麻疹になってしまい、なにから手をつけたらいいのかわかりません? 砂糖をやめたら肌がすぐ調子よくなるんでしょうか？？

baiyang71 お姉さん、こんばんは。うん、健康的な食事ですね。あなたの体はそんなに良く維持されています。きっと食事にはこだわりがありますよね？料理があまり上手ではないです。恥ずかしいですね。😂😂

tree_po_27 ビーツ✨最近スーパーなんかでよく見かけるようになりましたね❣️でも調理法がイマイチわかりません！リカコ先生に幾つか教えて頂けるとありがたいですー😍💕是非にー💕

mashi.3737 自分のために…なんて作ったことなかった〜💦そうだよね！自分のために作ってもいいんだよね👌 ありがとう😊RIKACOちゃん やっぱり素敵💕🤩

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