中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 7月17日 20時27分

Training💪 @pml__official
@ksuke_official さん
ありがとうございました✨
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①3sets of 15reps
One arm 5kg dumbbell row
②3sets of 10reps
40lbs Lat pull down
③3sets of 15reps
Leg raises
④2sets of 1min
Plank
*
*
#training #workout #exercise #me
#pmlhiroo #bodymake #diet #gym
#fitness #onearmdumbbellrow
#latpulldown #legraises #plank
#personaltraining #hiroo
#トレーニング #pml広尾 #中田奈沙
#ボディメイク #ダイエット #筋トレ
#パーソナルトレーニング #腹筋
#ラットプルダウン #レッグレイズ
#プランク #ワンアームダンベルロー
#ジム #広尾

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

hatakash Nasaちゃん頑張って?トレーニング時にもまだ美しく見えますね?

tu59ju26 Nasaさん♡✨ 頑張ってますね????❤️?

the_satoru_japan トレーニング頑張ってますね‼️

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• 中田奈沙