高橋里彩子さんのインスタグラム写真 - (高橋里彩子Instagram)「みんな今年の夏はどこに行く？💗 私海とかプール好きなんだけど焼けるの嫌です😭💔笑日焼けはしみやしわの原因になるからね😭💗 なので、私がやってる日焼け対策を紹介And質問してくれた方がいたのでご紹介🤗♥️ 意外と日焼け対策にについて知らない人多いと思う💗からちょっと長くなるけど読んでみて🙌🏻 日焼け止めの選び方とかも紹介します💞 日焼け止めの種類は、大きくわけて「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」の2つ🌸 紫外線吸収剤は、紫外線が肌にとどく前に吸収して化学反応を起こすことで、日焼けを防ぐ！紫外線を防ぐ力が強くて、つけ心地はいいんだけど肌への負担も大きいの😭 肌弱い人は気をつけて💦 紫外線散乱剤は、紫外線を反射・散乱させて皮膚を防御するから、肌への負担は少ない‼ 肌のこと気にするならこっちがおすすめ✨ SPFとPAってあるけどなにー？ SPFは、シワやたるみの原因となる紫外線・UVBをどのくらい遮断できるかという目安の数値★ この数値は、素肌と比べたとき、日焼けがはじまるまでの時間を何倍まで遅らせることができるのかってこと🤗 具体的には、「SPF1」は日焼けがはじまるまで20分かかるといわれてるからたとえば「SPF30」なら20分×30＝600分（10時間）という計算になる！ PAの場合は、シミやそばかすの原因となる紫外線・UVAからどのくらい防御できるかという目安の数値！プラス（+）の数が多ければ多いほど、効果が高い！ただその分、 SPFの数値が高かったり、PAの（+）が多ければいいと肌への負担も大きくなっちゃう😭 少し屋外に出るくらいの場合はSPF20～30のPA ++～PA+++を選んで💗💗 日中外にいる海とかはSPF50のPA++～PA++++を選んで、目的に合わせて使ってね！ ❤いつ塗ったらいいのー？❤ 日焼け止めは、外出する20～30分前に！私は化粧するときに塗るよ♥️ 本当に焼けたくない人は 2～3時間ごとに上塗りすることがおすすめ！でも、化粧崩れしちゃう… そしたら紫外線カットの効果があるファンデーションを2～3時間ごとに重ね塗りするのでもOK🌸 ★日焼け止め以外にも★ ・つばの広い帽子・日傘・サングラス・美白成分入りの化粧品日焼け止めに加えて、美白効果のある化粧品を使用することで、紫外線対策は高まるよ！最近は、スキンケア製品や化粧品の下地、ファンデーションなどにも美白成分が入っているものが多く出てるから夏はそれを気にしてる💞💞 日焼け止めを使った後は、洗顔でメイクや汚れとともにしっかり日焼け止めを落として、乳液やクリームで十分に保湿！！これめっちゃ大事！めちゃくちゃ長くなっちゃったけど、日焼け対策はこんな感じ♥️ 少しでも参考になれば嬉しいなぁ💕 質問してくれてありがとう✨ #日焼け対策 #日焼け #日焼け止め #日焼け止め #美容 #美容好きさんと繋がりたい #美容垢 #水着 #水着女子 #海 #海コーデ #タビジョ #ビキニ #ピンク水着 #ピンク好き #summervacation #travel #bikini #sexy #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ #トレーニング #ダイエット #くびれ #beach #beachgirl #グラビア」7月18日 22時38分