jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 7月20日 09時06分

【質問に回答しますpart①❤️】
『ダイエットに失敗してきた私がやせた
3Days糖質オフダイエット』
本をご購入頂いた方々から、色々お問合せがありましたので、
第1弾ご回答します😊
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Q&A
🌸糖質🍚を食べる日程を変えても良いですか？
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⇒🆗です！ご予定に合わせて、
糖質2回→糖質1回→糖質0回を、
糖質2回→糖質0回→糖質1回など、
入れ替えてもらっても構いません。
1週間で見て、糖質を取る回数が合っていれば、
基本的には良しとしています🙆‍♀️
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🌸糖質🍚を夜食べても良いですか？
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⇒基本的には、朝・昼など、活動量が多い時に食べるようにしたいですが、
仕事で夜勤の方や、付き合い上どうしてもという場合は、
夜食べるようにしても構いません🙆‍♀️
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🌸3D糖質オフのサイクルではなく、
昼に毎日糖質🍚摂る方法ではダメですか？
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⇒しっかり糖質🍚を食べる日と、
糖質を食べずに膵臓やインスリンを休ませる日という、
メリハリ食べが、この方法のキーポイントなので、
3D糖質オフのサイクルでの実践をオススメします🙇‍♀️
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jjfitness44 @mika_kuma3 遅くなりすみませんでした🙏良質な脂質に関しては意識的に取ってますが、揚げ物などは徹底して控えています。厳密に何グラム、とまでは計算していません🙇‍♀️✨

yukikura0118 イイね有り難う御座います❗素敵なpicデスねン✨そして🤩美人でSTYLE良し❣️本も出され凄い😳おめでとう御座います🤗また宜しくねン🧜🌈🍀🍀🍀🍀🌻

jjfitness44 @amiiiii.88 一概は言えませんし個人差がありますが、まずは1週間しっかり実践してもらえたら、何かしらの変化は感じてくるかと思います🙇‍♀️💓

mika_kuma3 @jjfitness44 ご返信ありがとうございます。毎日0.2キロずつ減ってきていますがほぼストレスなく実行できています。 ありがとうございます！

mika_kuma3 書籍購入しました。大変勉強になりました。 糖質管理はできてきたんですが、脂質はどれくらい制限した方がいいとか目安はありますか？

amiiiii.88 @jjfitness44 たった1週間で⁉️ まずはJUNさん信じて実践してみます🙌✨✨ ありがとうございます🙇‍♀️

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