西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月20日 20時29分

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動画は倍速にしているので
かなり早いですが(>_<)
ゆーっくり♪
自分のペースでやってみてください♪
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もも裏からお尻にかけてジワジワ〜🥴
体幹使ってバランス〜🥺
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スクワットは膝から曲げたり
腰を丸めてしまうと
前モモが発達して美脚からかけ離れてきたり💦
膝を痛める原因に💦
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どこに効いているのか？
を意識しつつ
股関節から〜！！
と動かし方も意識❤️
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15往復3セット目のラストのシーンなので
ちょっと脚ガクブルしてます笑
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

masabose2 脚のガクブル、相当ですねー((((; 'ω'))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ でも十分効果ありそうです❗️👍

ttm7kmr 終わった後のガクブルが可愛さ～😊

nakkajin めっちゃ効いてる感じしますね！

c_ta2756 きれい*\(^o^)/*🎉

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