MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramさんのインスタグラム動画 - (MAMA DAYS -ママデイズ- 公式InstagramInstagram)「今年の７月27日は「土用の丑の日」です！家族分買うのは値段が気になりますよね… うなぎ１枚でもボリュームたっぷりな「うな玉混ぜご飯」をご紹介します！うなぎには夏バテに効果のあるビタミンB群やカルシウムの吸収を助けるビタミンDなどが含まれています。 . 【うなぎ１枚で家族４人分　土用の丑の日メニュー】 . ■材料（４人分）うなぎの蒲焼　１枚酒　大さじ１うなぎのタレ　大さじ１〜きゅうり　１本塩　少々ごはん　４人分白いりごま　大さじ１ A卵　１個 A塩　ひとつまみ A砂糖　小さじ１大葉（千切り）　お好みでみょうが（千切り）　お好みで山椒　お好みで . ■作り方１．うなぎは耐熱容器にのせて酒を振りかけ、ふんわりラップをかけて600wのレンジで約１分加熱する（うなぎの大きさによって調節してください。）１〜２cm幅に切る。２．きゅうりは薄切りにして塩を少々振ってもみ、しんなりしてきたら水洗いして塩を落としてから水気を絞る。３．耐熱容器に卵を割り、塩と砂糖を加えてよくかき混ぜ、ふんわりラップして600wのレンジで約１分加熱し箸で細かくほぐす。４．ごはんにうなぎのタレを加え混ぜる。１、２、３、白いりごまを加えて混ぜ合わせる。５．大人はお好みで薬味を添えてください。 . ■対象おとな２才頃〜召し上がっていただけます。 ※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや調味料の量は調節してください。 ※うなぎには小骨が含まれているので、召し上がる際は注意してください。 . ■レシピ監修 MAMADAYS管理栄養士 . 料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。 ▼料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes . 参考になったらハッシュタグ #mamadaystv をつけて教えてくださいね♪」7月23日 15時13分