夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 8月4日 12時04分

【お家トレーニング】
ダンベルが無ければ2Lのペットボトルとかでも代用可です😉
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まずは10回✖︎3セットから✨
慣れてきたら回数増やして3セット😉
上げた時はお尻に効いている意識が大事❗️
下半身を鍛えれば
全身シェイプアップにつながりますよ❗️
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妊娠後期は出産に向けて体力をつけておかないと✊
スクワットは手軽にできるエクササイズでおススメです😊
⚠️妊婦の方は医師の許可をもらって行ってくださいね⚠️
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マタニティじゃない人にもオススメトレーニングですよ〜❗️
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