武田敏希のインスタグラム(_takedatoshiki_) - 8月7日 22時04分

［お家でe-stretch①］☺️☺️
あなたの太ももは
理想通りの太ももですか？
使い過ぎで筋肉がパンパンになりますが
筋力がなさすぎても
膝の上に脂肪が溜まる原因になります。

適度に負荷をかけて美脚を目指しましょう☺️
また体幹を鍛えると
ふくらはぎなどスッキリする事があります。
ふともももとふくらはぎを
キュッと引き締めましょう。
是非チャレンジしてみてください☺️ ①ひざを適度に開く
②顎を引いたまま後ろに倒す
1日10回3セット
※腰を反り過ぎないように注意

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