高本采実のインスタグラム(ayami__summer) - 8月10日 17時13分
💪🏻
大物釣りや船釣りに欠かせない筋トレ✨
トレーニングでも釣り筋メニュー組んで頂いてます🤩🎣💕
お陰で釣りファイト時もだいぶ助かってますψ(`∇´)ψ✨
vadyさんいつもありがとうございます💪🏻
.
【釣りファイト時に体を支えるための下半身強化メニュー】
4kgウェイトを両手に持って
スクワット20回×2セット (左右両方)
.
▶︎ヒップやももの付け根を意識
※慣れたら重量アップ💪🏻
.
.
#フィットネス
#ジム
#training
#釣り好き
#釣り
#釣りガール
#大物釣り
#fishinggirl
#fishinglife
#体作り
#筋肉は裏切らない
#muscle
#vady
#vadygirls
#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#workout
#筋肉
#トレーニング
#筋トレ女子
#筋トレ動画
#筋トレ日記
#training
#adidas
#sports
#運動好き
#スポーツ
#ジム
#筋トレ部
#筋トレのある生活
#スクワット
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net/vp/aa5e2229cd9c5350e5a98c937967447d/5DD8BC1E/t51.2885-19/s150x150/58669842_616688255471035_2419953912241979392_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net)
yuki.h_1m_red
フォームきれいですね👍あげた時に負荷抜けんように膝伸ばしきってない!初心者やからそこしか分からんけど😅俺もジムでちゃんとトレーニングしてぇ〜(笑)
![](https://instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net/vp/36034bad13a2fd858b26ec2ccf9e8316/5E0C9578/t51.2885-19/s150x150/41537564_749831358688099_3601108298469736448_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net)
masuda_fit
先日お見かけしました!といいますか隣で僕トレーニングしてました!!トレーニング頑張ってください🔥💪
![](https://instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net/vp/110bd3544e92c5332e5608741978f0ac/5E0B9A74/t51.2885-19/s150x150/66075824_694932610919141_1798006273703149568_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net)
udachan0128
はじめまして(*´ー`*)🎵ジムでもダイワTシャツは流石です(*´ー`*)🎵
![](https://instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net/vp/2b9bc3403726e95695c03727611337e3/5DF09E3D/t51.2885-19/s150x150/12729668_970405653051869_2003434492_a.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net)
yosukehasegawa
素晴らしい(*’ω’ノノ゙☆パチパチ☀️続けるのがしんどいんですよね~
![](https://instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net/vp/e4c7d73fbc7dd83461784e467e183f90/5DD8BDF1/t51.2885-19/s150x150/26181013_137980140209666_7398254757053202432_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net)
andrew.finnegan.75
Get pump up for the big gts🤙
![](https://instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net/vp/1425b52e98fb790629ea6d5b291fa738/5DF078CC/t51.2885-19/s150x150/20398748_338648796591282_8238163537663361024_a.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net)
priyo_jezz
@ayami__summer ...👍👍 💪💪
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,837
22
2019/8/10