おうちごはん編集部さんのインスタグラム写真 - (おうちごはん編集部Instagram)「【 #Loversコラム #レシピあり】大型台風接近中🌀わたしはタイミング悪く、朝からドンピシャで土砂降りの中の通勤となってしまいました……😣☔これから勢力を増してくるようなので、みなさんくれぶれもお気をつけください⚠ . 雨が降り、少しだけ暑さが落ち着いた気もしますが、今年の夏も毎日うだるような暑さが続いていますね😖☀️みなさん夏バテは大丈夫ですか❔ 今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（ @miyukichizuka ）の連載コラム「 #からだケアレシピ」では、夏バテ対策におすすめのサラダレシピを教えていただきました☝夏野菜の代表、トマトをたっぷりと使ったサラダを食べて、からだの熱を冷まし、水分とエネルギーをチャージ🍅暑い夏を乗り切りましょう😊💪 . ★「 #Loversコラム」のレシピを真似して作ってみたよという方は、ぜひ「 #まねっこおうちごはん」をつけて投稿してください🙆‍♀️ . photo by @miyukichizuka . --------------------------- ◆おうちごはん記事は@ouchigohan.jp のプロフィール欄URLよりチェックしてみてくださいね🙆 https://ouchi-gohan.jp/2349/ . ◆ #おうちごはんLover を付けて投稿するとおうちごはんの記事やこのアカウントで紹介させていただくことがございます。スタッフが毎日楽しくチェックしています♪ . ［staff : KaneKoma］ --------------------------- 🍅トマトとマグロのポキ風サラダ🥗 . ●材料（2人分）・トマト……中1個・マグロ（赤身）……100ｇ・赤タマネギ……1/8個・みょうが……1個・パクチー……1株【A】・柚子胡椒……小さじ1/2 ・きび砂糖……小さじ1 ・米酢……大さじ1 ・しょうゆ……大さじ1 ・太白ごま油……大さじ1 ・白いりごま……小さじ1 . ●作り方 1. トマトは小さめ一口大の乱切り、マグロはトマトと同じくらいの大きさに切る。赤タマネギはスライスし、みょうがはスライスして水にさらし、ペーパーでしっかりと水分をきる。パクチーはざく切りにし、飾り用に少し分けておく。 . 2. ドレッシングを作る。ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。 . 3. 1を2のドレッシングで和えて器に盛り、飾り用のパクチーを添える。 --------------------------- #おうちごはんLover #おうちごはんラバー #ouchigohanlover #ouchigohan #いつものいただきますを楽しく #デリスタグラマー #delistagrammer #おうちカフェ #おうちごはん #lin_stagrammer #暮らし #foodpic #onthetable #onmytable #foodporn #foodphoto #foodstyling #からだケアレシピ #薬膳 #ヘルシー #健康 #サラダ #トマト #マグロ #パクチー #からだケアレシピ」8月13日 9時10分