リクルートさんのインスタグラム写真 - (リクルートInstagram)「【ラクチンだけど栄養満点！野菜の簡単レシピ】野菜ソムリエSANAの“ワンタッパレシピ”！食材の全てを１個のタッパに入れて、電子レンジ加熱するだけ！お鍋は不要です！食べたい時にレンチンするので、いつでも出来立てを食べられます♪ これなら食事時間がバラバラでも平気ですね！ ◆ワンタッパレシピ◆ 【トマト入りジャージャー麺】夏休みの子供ランチって悩みますよね！そんな時こそ“ワンタッパレシピ”！事前に用意しておけば、食べたい時にレンチンするだけ！豚肉に含まれるビタミンB1と長ネギに含まれるアリシンを一緒に摂取すると疲労回復効果が倍増すると言われています。また、椎茸に含まれるビタミンDには、骨の健康を維持し、脳神経の発達を促す作用があると言われています。せっかく用意するランチ！栄養満点＆簡単レシピで、ストレスをなくしましょう！ <材料（1人分）> 豚ひき肉…70g 長ネギ…10cm トマト…1/2個ゆでうどん…1玉しいたけ（あれば）…2個きゅうり（あれば）…1/2本【合わせ調味料】甜麺醤…大さじ1 酒…大さじ1 中華だし…小さじ1 豆板醤…小さじ1/2 ※甜麺醤のかわりに「味噌大さじ1+砂糖小さじ1」でも代用可 ※辛味が苦手な方は豆板醤を入れなくても大丈夫です ①　長ネギと椎茸はみじん切り、キュウリは細切り、トマトは一口大、に切る ②　タッパに豚ひき肉を入れて合せ調味料をまぜ、椎茸・長ネギ・トマトをのせる ③　フタをして、電子レンジ600w　約3分半加熱する ④　ゆでうどんの袋に空気穴をあけ、平皿にのせて、電子レンジ600w　約2分加熱する ⑤　うどんに③をかけ、あればキュウリ・白髪ネギ（分量外）をのせる ★干し椎茸は一晩冷蔵庫でもどすことで旨味倍増！時間のある時に戻し、冷凍しておくと便利です！ ★電子レンジ使用可のタッパをご利用くださいその他のリクルートの投稿はこちら👉 @recruit___official #iction! #RECRUIT ー #トマト #ジャージャー麺 #クッキングラマー #子供ごはん #簡単料理 #簡単レシピ #作り置きおかず #簡単ごはん #時短レシピ #つくりおき #健康食 #おうちごはん #昼ごはん #昼ご飯 #こどもごはん #デリスタグラマー #子供ご飯 #うちごはん #家庭料理 #お家ごはん #豊かな食卓 #デリスタグラム #家ごはん #手作りごはん #今日のごはん #今日のご飯 #おうちごはん部 #いえごはん」8月19日 15時21分