石川理咲子さんのインスタグラム写真 - (石川理咲子Instagram)「#wedding #塩分ファスティング #結婚式三日前 #最終フィッティング #trunk花嫁 #risakowedding0727 塩分ファスティングについて💁‍♀️ 結婚式前に特にダイエットはしませんでしたが、浮腫みやすい体質なので結婚式の3日前から塩分を抜きました。3食しっかり食べていたのに塩分を抜いただけでドレスも結婚指輪もユルユルに😳 (もちろん個人差はあると思います。) やり方は塩分を徹底して抜いて、お水をたくさん飲むだけ！積極的に摂りたい食材は、肉、魚、卵、豆類、フルーツ、野菜、ナッツ。味付けはカレー粉などのスパイス、ごま油やオリーブオイル、酢、レモン汁、砂糖、トマトペースト、ブラックペッパー、メープルシロップなど塩分の含まれていないものであれば基本的にOK🙆‍♀️ ・始めは味の薄さに物足りなさを感じましたが、続けているうちにすぐに慣れました！なにより空腹を感じないことが私には大きかったです。笑スイーツやお酒もNGではないですが、より効果を高めたいのであれば抜くことをオススメします。体脂肪が減るわけではないので ”痩せる”という言葉は正確ではないですが、即効性はあるので見た目重視でスッキリさせたい方にオススメ♡ ・むくみは冷えの原因になるので、水分が排出されると冷えも解消。体が温まる結果、脂肪が燃焼しやすい体になります。当日なんとなくお肌の調子も良かったです。ただ、人間にとって塩分は必要な栄養素なので 3日間以上やるのはNG🙅‍♀️ 「塩分抜きレシピ」で検索したら美味しそうなレシピがたくさん出てきましたよ♡ 昨日ストーリーに載せたらたくさんの方から DM頂いたので、ご参考になれば幸いです☺️ 長文失礼しました🙇‍♀️」8月20日 18時52分