久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「おはようございます🙋 朝晩少～しだけ涼しくなってきましたね🌄🌃 夏疲れした体をそろそろリセットしましょう☀️ 実は‼️ 暑い日が続くと代謝が落ちている傾向があります😨 今のまま秋→冬を迎えると太りやすく痩せにくい体に😱 お盆休みも終わり日常生活のスタートと共に、疲れをリセットして、メンテナンスしていきましょう‼️ まずは軽めからスタート🎵 冷房で体が冷えきってしまったりしてませんか？お尻冷えてませんか？お尻触ってみて☺️ あれ、冷えてると感じたら思いっきり肛門きゅーーーっとしてお尻や肛筋たちを動かしてあげましょう☀️ 一回8秒×３セットからスタート👌 是非通勤時間中や、朝のドタバタが一段落した時のお尻タッチ✋で冷えをチェックしてみて下さいね🙆🍑 #夏疲れ #リセット #夏冷え #代謝アップ #肛筋 #肛門きゅーっ #お尻を冷やさない #やせたいなら健康でいたいなら肛筋を鍛えなさい #しりペン体操 #久嬢由起子 #美尻 #ヒップアップ #肩こり #腰痛予防 #痔予防 #尿漏れ改善」8月22日 6時56分