kogao283のインスタグラム(kogao283) - 8月24日 13時55分

【#強い血管を作る食習慣を身につけよう】
8 月の暑さが続きますが、
夏が過ぎれば「食欲の秋」の到来です🙌🏼


食欲が 増進する時期だからこそ
食べ過ぎや塩分の摂り過ぎに注意が必要です☝️

特 に塩分の摂りすぎは血圧を上げるだけでなく、
血管に直接的なダメージを 与え、
動脈硬化を促進する大きな原因と
なることが知られています🗣


現在の日本人の 1 日平均食塩摂取量は
減少傾向ではありますが、
意識的 に減塩する方法をここで紹介します👩‍🔬

1つは“#攻めの減塩”=#塩分摂取量を減らす☝️


そしてもう1つは✌️
“#守りの減塩”=ナトリウム(食塩の主成分) 
の排出いう2方向からのケアで、
強くしなやかな血管づくりを目指しましょう🙌


おいしく減塩し、
#強い血管を作る💪💉のに最適な時季ととらえて、
日々の食習慣を見直す機会にしてみましょう👩‍⚕️


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