FiNCのインスタグラム(finc_app) - 8月26日 17時00分

くびれ作りの第一歩！サイドプランク⭐
脇腹や体幹強化にオススメのエクササイズです😊
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所要時間：3分
レベル：初級
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【手順】
①片方の肘と足で身体を支えるように持ち上げる
②脇腹を使いながら腰を上下に動かす
※10回程度繰り返す
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