山中美智子さんのインスタグラム写真 - (山中美智子Instagram)「ちょっとずつでも継続する事が大切💪🏽 食事も運動も気合い入れすぎて辛いと続かない私😓 だから少しずつ頑張る派✨ わたしはパーソナルトレーニング50分、週一！行ける時は週二回行ってます✨ サボる時も沢山あるけど🤣 ご飯はエネルギーを消費できる分くらいを目指して食べます！つまり、食べた分動く💪🏽 いっぱい食べたら歩いたりしてコントロールしてます🌿 なんでも食べます✌🏾でも野菜から食べるようにしてる🥦 順番は大切！ #自分をコントロール #無理して食べないのも向いてない #激しすぎる運動もむいてない #これは食べないときめつけない #どうせ食べるなら美味しく頂きます #筋肉をつけて代謝を上げる#出すのも大切 #腕についてるのは蚊に刺されパッチですw」8月27日 23時13分