ツエーゲン金沢さんのインスタグラム写真 - (ツエーゲン金沢Instagram)「. . ⚽️ぬまたごはん初投稿 . ある日のぬまたごはん🍚 ◎豚ロースとオクラの生姜焼き ◎大根の葉の混ぜご飯 ◎いんげんの胡麻和え ◎冷やしトマトの大葉のせ ◎ひきわり納豆の梅和え ◎ナスとかぼちゃとピーマンの自家製めんつゆの煮浸し ◎紫キャベツの塩こうじにんじんドレッシングサラダ ◎とうもろこしの豆乳味噌スープ . 💡今回のピックアップメニュー豚ロースとオクラの生姜焼き . レシピ📕 材料オクラ 1パック豚ロース 200g たまねぎ 1/4 個片栗粉小さじ２ごま油小さじ1 おろししょうが 1片分 A 酒大さじ1 A みりん小さじ2 A しょうゆ小さじ1 A . 作り方 1 オクラは縦半分に切り、玉ねぎは薄切りにする。豚肉は片栗粉をまぶす。 . 2 フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。肉に火が通ってきたら、オクラ、玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。 . 3 混ぜ合わせたAを加えて炒める。 . ぬまたごはんこだわりポイントタンパク質の消化吸収を助ける夏野菜のオクラを使うことによって栄養&食べやすさアップ！✨ 豚バラは脂が多いのでロースを使用しました。定番の生姜焼きにオクラをプラスすることで暑い夏を乗り切る生姜焼きの完成です！ . #つくレポもお待ちしてます✨ . #沼田圭悟 #ぬまたごはん . #おうちごはん #food#料理#簡単レシピ#料理好きな人と繋がりたい#料理男子 #ダイエット#健康#健康食#オリーブオイル #zweigen#ツエーゲン#ツエーゲン金沢#ZWEIGEN#KANAZAWA#Kanazawa#石川#金沢#ISHIKAWA#サッカー#soccer#Jリーグ#J2#スポーツ#sports#japan#football」8月28日 12時10分