YASUKO TAKESUEのインスタグラム(momoichigo0515) - 8月29日 01時01分

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インスタグラマーのレシピ
きゅうりとえのきのエスニックサラダ
45kcal
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
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【材料】1人分
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えのき…50g
水菜…20ｇ
きゅうり…30ｇ
ごま油…2g
にんにく（すりおろし）…3g
ナンプラー…5g .
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【作り方】 .
①鍋に湯を沸かし、水菜とえのきをさっと茹でる。茹でたら冷水で冷やし水気を切る。
②きゅうりは中の種を取り食べよい大きさに切る。
③ボウルでごま油、ナンプラー、にんにくを混ぜ合わせる。
④③に①と②を入れて混ぜ合わせる。
⑤器に④を盛りつける。
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1人分
エネルギー…45kcal
たんぱく質…2.8g
カリウム…296mg
リン…87mg
食塩相当量…1.2g .
動画担当 @YASUKO TAKESUE
レシピ担当　@Sayaka.M
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