ungrid_pr_kyokoのインスタグラム(kyo_ko_____) - 9月7日 12時14分

産後4年目にして
やっと運動はじめました 。

これまで背中や腰を何度も痛めては
整骨院に通ってきたし、姿勢も悪くなって呼吸も浅くなりちょっとの階段でも苦しくなっていたくらいほんとにボロボロだった私(笑)

まずは運動習慣を身につけることから。
久しぶりにプロテインを飲んだらびっくり。少し味が薄いジュースみたいでこんなに飲みやすいんですね！これなら飲める🍇

ほんと無縁だった運動、
引き締めたいももちろんある！！
昔から下半身は本当にコンプレックス。
だけどまずは続けることが目標 ！

今日は自宅でもできる筋トレを教えてもらいました。動画をみてなんとなくでやっていたけど、トレーナーさんに教えてもらうと全く違っていたり、重心をどこにおくかで意味のある筋トレかどうかも変わってきたり。今日だけで学ぶことが多かった！もう10年以上運動なんてしてこなかったけれど、カラダを動かすってとても気持ちがいいです！✨ #筋トレ
#パーソナルジム
とにかく #ヒップアップ
@t.balance
@takuishida_
私はオープンしたばかりの藤沢2号店に通っていますが、東京だと近々新宿にもOPENするそうですよ🗼

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

mechaaan プロテインどちらのものか教えていただきたいです！ 今ジュニアプロテインを子供と一緒に飲んでいるのでw😂

kyoko_saruwatari @mihoko_nishizono 辞めたとたん身体中に肉がつきだしたの思い出しました😂

kyoko_saruwatari @yuka1007n まさかの西部さんが興味あるなんて😂もちろんです！！再来週💘

mihoko_nishizono あなたは水泳のイメージしかない❗😁

yuka1007n 今度詳しく聞きたい🙏🏻🌿

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