らむめろのインスタグラム(ramumero_) - 9月8日 20時10分
実は昔から腹筋運動が
ほぼできやんくて悩んでたんやけど
そんな人でも簡単に腹筋が鍛えられる
宅トレ方法を発見したよ💓🤩
【腕立てプランク】っていう方法で
最近毎日やっとるんやー🤗
↓やり方↓
両肘を曲げたプランクの状態から
肘を伸ばして左右順番に
体を持ち上げて落とすを繰り返すよ🤟🏻
あとフレイオイルでのマッサージも
プラスしてお腹も引き締まるように
頑張っとるよ🔥👊🏻
2ヶ月くらい使ってるけど
ベタベタせず使いやすいし
なにより痩せた？って言われることが
増えて嬉しい(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)
これからも宅トレとマッサージ
続けていこーっと💓
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2019/9/8
