irodori - くらしを彩るウェブマガジン -のインスタグラム(lidea_lion) - 9月11日 12時13分

野菜、ちゃんと食べてますか？
「いつもサラダを食べているから大丈夫！」と思っていませんか？
実は、１日にとりたい野菜の量は350g。
生野菜なら両手５杯分も食べなければいけないんです😱💦
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ちょっと無理かも…と思っても大丈夫💪
食べ方や調理法を工夫すれば、不足分を補えますよ！
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✅加熱してかさを減らす
✅ドレッシングやディップで味に変化をつける
✅野菜の小鉢を追加する
✅野菜ジュースや青汁を飲む
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おすすめは、水でぬらしたクッキングペーパーと電子レンジで手軽に温野菜を作る方法。
お鍋でゆでる手間も省けて、栄養素も失いにくい🙆‍✨
ぜひ試してくださいね！
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生活情報メディア「Lidea」では、
野菜不足を解消する工夫について詳しく紹介しています。
プロフィールのリンクからどうぞ☘👉@irodori - くらしを彩るウェブマガジン -
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