中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 9月12日 23時58分
Training for lower body🏋️♂️
@pml__official
久しぶりのパーソナル🙄
子鹿度100パーセント🦌
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①5kg 3sets of 12reps each / Bulgarian split squats
②5kg 3sets of 10reps each /Rumanian split deadlifts
③3sets of 30reps / Jumping squats
*
*
#training #fitness #workout #pml
#pmlhiroo #bodymake #diet #health
#me #exercise #squat #deadlift
#bulgariansplitsquats #rumaniansplitdeadlift
#jumpingsquats
#pml広尾 #トレーニング #ワークアウト
#フィットネス #ボディメイク #中田奈沙
#エクササイズ #ダイエット #スクワット
#デッドリフト #ブルガリアンスプリットスクワット
#ルーマニアンスプリットデッドリフト
#ジャンピングスクワット
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
85
3
2019/9/12