持永真実のインスタグラム(mami_mochinaga) - 9月13日 20時57分
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昨日はお祝いのメッセージ
ありがとうございました💕
今日は美尻🍑のための
ワイドスクワット🦵
ゴムバンドの位置を膝上にすることで
強度が上がるので余裕のある人はぜひ🤗
ゴムバンドがなくてもできますよ〜🙆🏻♀️
ポイントはお尻を後ろに引きながら
身体を折りたたむイメージ🍑
気をつけたいことは
膝が内側に入ったり、膝が前に出ないように
すること😌👌
早速わたしはお尻筋肉痛です😆💦
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2019/9/13