ヴァッツ美良さんのインスタグラム写真 - (ヴァッツ美良Instagram)「子供の頃は海が怖くて嫌いだったけど今は海が好き。入るのも好きだしただビーチでゴロゴロしながら波の音を聞きながら昼寝をしたり海と空をぼーっと見つめたり頭の中を空っぽにして無になる感じが好き。 * ヨガを始めてから "無" になる事をができるようになった。自分の心と体だけに集中してひたすら深い呼吸を繰り返す。自分の心臓の音、血の巡る音が聞こえてくる。気づいたら余計な緊張が解けて深くリラックスできてる。 * ヨガを始めたすぐの頃は、バタバタした毎日だったし常にせかせかしてて心にも余裕がなかったから、ゆったり呼吸をする意味も必要性も理解ができなくて、レッスンの時間で1番唯一嫌いな時間だったけど、今はアーサナより好きかも。言葉では表せない心地よさがあるの。なんだろう。笑 * ヨガを通して心を落ち着かせたり肩の力を抜く事だったり今の自分を受け入れる事ができるようになった気がする。人と比べる事もなくなった。ヨガって身体だけじゃなくて心にもすごく効果があるんだよ🌿 * * 思わず語ってしまいました😂 * * #yoga#yogapractise#ヨガ#ヨガ哲学#ヨガの心」9月15日 19時54分