アレルギーナビゲーター 細川真奈 ❤のインスタグラム(manahosokawa) - 9月19日 00時02分
#良質な睡眠 の為に出来ることから始めよう😴🌙
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先日、大塚家具で開催された
「WANDERLUST at IDC OTSUA」
〜良質なベッドで快眠に導くマインドフルネス〜
イベントへ参加してきました🌟
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イベント内では、
IDC @idc_otsuka に在籍するスリープアドバイザーの方に寝具の選び方を教えて頂いたり、
ヨガクリエイターのayaさん @aaya.yoga による、
簡単トレーニング&メディテーションを受けたり、
睡眠に関するお悩み解消に繋がるヒントを沢山頂けて大満足でした❣️❣️
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例えば…
昔は硬いほうが良いと言われていたマットレスですが、
最近は体にフィットする柔らかさの方が良い🌟
寝る前にリラックスできるようなストレッチをしてから眠ると良い🌟
プラスα→今話題の"飲むマインドフルネスオイル" @elixinoljapan を取り入れるとなお良し👌✨
などなど。
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まだまだ仕事に慣れず、
ONとOFFの切り替えが上手くできないわたしですが、
ベッドに入ってからもつい、
「あれしなきゃ💦あの事はどうしよう🤔」
など色々考え過ぎてしまうこともあるので、次の日のパフォーマンスを良くする為にも #快眠 を心がけるようにしようと思いました😌💤✨
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スワイプ②枚目
レガリアベッドの上でマインドフルネスヨガからのシャバーサナで、本気で寝てしまいあたまボサボサなわたしと、
お美しいaya先生🧘♀️✨
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2019/9/19
