小松あやさんのインスタグラム写真 - (小松あやInstagram)「. #おはようございます #快眠の朝・・元々の性格もあるのか、あんまり不眠ってなったことない🐑💭💭 でも最近になって、生理前とか、寝付きが悪い日がちょこちょこ出てくるようになって、そうすると次の日はもう朝すでに疲れてる( ⚭_⚭) ・・ピラティス @zenplace_ginza をやった日は、運動した疲れもあるけど、しっかり呼吸をすることで心も自律神経も整うのか、すっごくいい睡眠が取れるんだ🤤 先日は夕方遅めの時間に行ったんだけど、終わったあと心地よい疲れを感じながら、歩いて帰って、軽めのご飯をとって、お風呂に入って10時に寝たら、次の日朝5時にスコーーンと目が覚めて、もう最高でした＼＼\\ ٩( 'ω' )و //／／ﾌｰ・・健康キープや体のラインをきれいにしたい人にももちろんおすすめなんだけど、私的には、【人生を戦略的にがんがん進めていきたい人】にもピラティスって向いてる気がする。頭もクリアになってパフォーマンスも上がるし、栄養ドリンクなしでも疲れない体になれるから👌🏽🔥🔥 ・・ #pilates #goodmorning #zenplacepilates #zenplace #ピラティス #ピラティス女子 #cozymorning #健康志向 #健康第一 #ヨガ #ワークアウト女子」10月3日 8時00分