竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 10月3日 18時52分
#IMコナ に向けて調整に入っているが、調整とは正に読んで字の如く調整であり、短時間高強度をするだけではなく、その時のコンディションと過不足によりレースに最高のピークがくるように見極め、なにをやり、何をやらないかを調整する。
スイムは30分×2本を公営プールで他の人の迷惑にならない程度に、50m50"ペース一定で。1本目はテンポトレーナー あり、2本目は無しで。
2本ともに1,800mを30分30秒で完泳、追い込まない当社比は上々と判断。
その後に暑熱順応ラン1時間へ行くも夕立降られ4kmで退散、体調キープ優先もあり #仕方ない仕方ない
#コナチャレ #kona2020 #huubbikerun #triathlon #endurelife
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2019/10/3
