アニー・スラスドーターのインスタグラム(anniethorisdottir) - 10月3日 22時49分

Threshold + anaerobic tolerance work

4x4min amrap, rest 3min between

A1:
3-6-9-12-15
C&J 135/95lbs, cal echo bike

A2:
12 CTB
12 DB snatch 22,5/15kg
24 WB 20/14lbs

A1->A2->A1->A2

A1 scores 10/15 - 7/15 C&J,
A2 scores 2 rounds plus 15WB/7WB

@thetrainingplan @crossfitputney

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